چگونه جنگ را متوقف کنیم (با تصاویر)

فهرست مطالب:

چگونه جنگ را متوقف کنیم (با تصاویر)
چگونه جنگ را متوقف کنیم (با تصاویر)

تصویری: چگونه جنگ را متوقف کنیم (با تصاویر)

تصویری: چگونه جنگ را متوقف کنیم (با تصاویر)
تصویری: اخطار طالبان به مرزبان ایرانی جنگ میکنی بیا جنگ کنیم یا پروژه متوقف کن 2024, مارس
Anonim

این روزها رفتارهای پرخاشگرانه خارج از کنترل به نظر می رسد. این غیر معمول نیست که مردم در خانه ، در رویدادهای ورزشی ، در حمل و نقل عمومی ، در مدرسه یا حتی در محل کار با هم دعوا کنند. دخالت در یک مبارزه فیزیکی یا لفظی می تواند خطرناک باشد ، اما گاهی اوقات این کار درستی است. چندین راهبرد وجود دارد که می توانید برای کاهش تنش در این نوع موقعیت ها تلاش کنید.

مراحل

قسمت 1 از 3: مداخله در دعوا

مبارزه را متوقف کنید مرحله 1
مبارزه را متوقف کنید مرحله 1

مرحله 1. آرامش خود را حفظ کنید

اگر دو نفر دیگر شروع به دعوا کردند ، باید سعی کنید با آرامش به نظر برسید که تنش را از بین ببرید.

از لحن آرامش بخش ، زبان بدن تهدید آمیز استفاده نکنید (برای مثال ، دستان خود را جلوی قفسه سینه بالا نگه دارید) و حرکات آهسته انجام دهید

مبارزه را متوقف کنید مرحله 2
مبارزه را متوقف کنید مرحله 2

مرحله 2. وضعیت را به سرعت ارزیابی کنید

دعوا به سرعت پیش می رود بنابراین وقت زیادی نخواهید داشت. شما باید تعیین کنید که وضعیت چقدر جدی است ، اگر در معرض خطر هستید ، آیا نیاز به کمک دارید و چه راهکارهایی ممکن است برای متوقف کردن مبارزه در این موقعیت خاص بهترین کار را انجام دهند.

  • سعی کنید مشخص کنید که آیا کسی سلاح دارد یا به احتمال زیاد به دنبال شیئی است که می تواند از آن به عنوان سلاح استفاده کند (به عنوان مثال ، یک بطری در نبرد میله ای). اگر چنین است ، با پلیس تماس بگیرید و دخالت نکنید. سعی کنید سایر تماشاگران ، به ویژه کودکان را به محل امن منتقل کنید.
  • توجه کنید که آیا جنگجویان "پشتیبان" هستند ، اغلب در قالب تماشاچیانی که به دنبال جنگجویان هستند. دعواهای گروهی و موقعیت های مشابه غیرقابل پیش بینی است و نباید سعی کنید مداخله کنید.
  • به دنبال اجسام بزرگی باشید که می توانید بین جنگنده ها فشار دهید ، مانند سطل های زباله ، میزها ، یا هر چیز دیگری که بزرگ است اما برای شما امکان دارد به سرعت در جای خود حرکت کنید.
مرحله 3 مبارزه را متوقف کنید
مرحله 3 مبارزه را متوقف کنید

مرحله 3. با پلیس تماس بگیرید

اگر هریک از جنگجویان سلاحی دارد ، با پلیس تماس بگیرید و سعی نکنید دخالت کنید. همچنین اگر از نظر جسمی قادر به مهار جنگنده نیستید یا می ترسید که در صورت مداخله امنیت شما به خطر بیفتد ، باید با پلیس تماس بگیرید.

مگر اینکه یک افسر پلیس در مجاورت باشد ، ممکن است زمان رسیدن آنها بسیار دیر باشد. اگر انجام این کار ایمن است ، سعی کنید دعوا را خودتان متوقف کنید تا زمانی که منتظر رسیدن آنها هستید

مرحله 4 مبارزه را متوقف کنید
مرحله 4 مبارزه را متوقف کنید

مرحله 4. از یک تماشاگر دیگر کمک بگیرید

اگر شخص دیگری در محدوده شنوایی است ، از او بخواهید تا قبل از تلاش برای انجام این کار به شما کمک کند. در چنین شرایطی ، تماشاگران عموماً برای کمک متوقف نمی شوند مگر اینکه به طور خاص به آنها بگویید. بنابراین به جای فریاد زدن "کسی به من کمک کند!" به چشمان کسی نگاه کنید و بگویید "کمکم کن درگیری را متوقف کنم!"

  • در صورت امکان ، شخصی را انتخاب کنید که بزرگتر از مبارزان باشد و قوی و ورزشکار به نظر برسد. اما در یک مرحله ، هر فرد بالغ توانمندی این کار را انجام می دهد!
  • مگر این که مجبور شوید ، برای نجات از صحنه دعوا خارج نشوید ، مخصوصاً اگر مبارزان نوجوان باشند. اگر در مدرسه هستید یا در مکان دیگری هستید که بزرگسالان در آن حضور ندارند ، همیشه می توانید بچه ای را برای دریافت یک بزرگسال دیگر بفرستید.
مرحله 5 مبارزه را متوقف کنید
مرحله 5 مبارزه را متوقف کنید

مرحله 5. بین مبارزان قرار بگیرید

این توصیه فقط برای شرایطی است که در آن هر دو جنگنده غیرمسلح هستند و نبرد به ضربات کامل نرسیده است. آگاه باشید که قرار گرفتن بین دو جنگنده یک انتخاب خطرناک است و ممکن است مجروح شوید. همچنین باید بدانید که در بسیاری از مدارس ، لمس معلمان ، حتی مداخله در دعوا غیرقانونی است.

وقتی دو نفر برای دعوا آماده می شوند ، تمایل دارند با قفسه سینه پف کرده و شانه ها به عقب روبرو شوند و مستقیماً به چشمان یکدیگر خیره شوند. در این مرحله بدن خود را بین آنها قرار دهید و می توانید تنش نامرئی بین آنها را بشکنید

مرحله 6 مبارزه را متوقف کنید
مرحله 6 مبارزه را متوقف کنید

مرحله 6. با آنتاگونیست روبرو شوید

اگر یکی از دو جنگجو "در حال مبارزه است" یا عمداً با دیگری مخالف است ، این شخصی است که باید سعی کنید او را هدایت کرده و آرامش دهید. از صدایی آرامش بخش استفاده کنید و سعی کنید با شخص منطقی صحبت کنید.

  • اکثر مردم نمی خواهند بجنگند ، اما در صورت عقب نشینی از این می ترسند که ضعیف به نظر برسند. به همین دلیل ، وظیفه شما این است که به آنتاگونیست "بیرون" بدهید یا دلیلی داشته باشید تا بدون از دست دادن چهره با طرف مقابل نجنگید.
  • اگر شخص را می شناسید ، از نام او استفاده کنید و عباراتی را امتحان کنید که مانند "بچه های شما چطور؟" یا "آیا می خواهید به زندان برگردید؟" اگر او را نمی شناسید ، عبارات آرام بخشی مانند "اشکالی ندارد ، آرام باش" یا "به کارهایی که می کنی فکر کن ؛ آیا واقعاً می خواهی با عواقب دعوا روبرو شوی؟"
مرحله 7 مبارزه را متوقف کنید
مرحله 7 مبارزه را متوقف کنید

مرحله 7. یک جنگنده فعال را مهار کنید

این می تواند بسیار دشوار باشد مگر آنکه در زمینه دفاع شخصی یا هنرهای رزمی آموزش دیده باشید ، یا اگر از نظر آمادگی جسمانی یا کوچکتر از مهاجم نباشید. همچنین می تواند خطرناک باشد ، زیرا ممکن است مجروح شوید یا متهم شوید که به کسی صدمه زده اید. با این حال ، مواقعی وجود دارد که شما باید مداخله کنید تا جلوی صدمه زدن به دیگری را بگیرید.

پشت مهاجم قرار بگیرید و با استفاده از یک دستگیره نیم نلسون او را پایین بیاورید. نیم نلسون یک تکنیک کشتی است که برای کشاندن حریف به زمین طراحی شده است. برای اجرای این حرکت ، بازوی غالب خود را زیر بازوی مهاجم در همان سمت (یعنی بازوی راست خود را زیر بازوی راست او ، یا چپ خود را زیر دست چپ او) قرار دهید. بازوی خود را به پشت او برده و گردن او را بگیرید. بازوی دیگر او را با استفاده از بازوی آزاد خود سنجاق کنید

قسمت 2 از 3: متوقف کردن حمله علیه شما

مرحله 8 مبارزه را متوقف کنید
مرحله 8 مبارزه را متوقف کنید

مرحله 1. موقعیت هایی را که احتمال وقوع دعوا در آنها وجود دارد ، بشناسید

با تشخیص انواع موقعیت هایی که اغلب منجر به تعامل شدید و خشونت آمیز می شوند ، می توانید به طور کلی از مشاجره اجتناب کنید. اینها اغلب عبارتند از:

  • رویدادهایی که افراد بیش از حد الکل مصرف می کنند. از میله ها و کلوپ های شبانه در اواخر شب خودداری کنید ، به ویژه در اماکنی که معمولاً جنجال برانگیز است. اگر احساس کردید دیگران در حال آشفتگی هستند ، آنجا را ترک کنید.
  • دعواهای مربوط به خشم جاده ای هنگام رانندگی مودب باشید و علائم نصب شده را رعایت کنید. اگر کسی سعی می کند با شما روبرو شود ، از تماس چشمی اجتناب کنید و به نزدیکترین کلانتری رانندگی کنید.
  • در زمین بازی مدرسه. اگر کسی شما را تهدید می کند که به شما صدمه می زند یا از امنیت شما در مدرسه می ترسید ، به والدین ، معلم یا مشاور خود بگویید. اگر آنها هیچ کمکی انجام ندادند ، تا زمانی که از شما کمک نگرفت ، به شخص دیگری اطلاع دهید. اگر کسی به شما کمک نمی کند ، با پلیس تماس بگیرید.
مرحله نهم را متوقف کنید
مرحله نهم را متوقف کنید

مرحله 2. سعی کنید فرار کنید

به جای تعامل با شخصی که می خواهد با شما بجنگد ، سعی کنید از او دور شوید یا فرار کنید تا از دعوا جلوگیری کنید.

به یاد داشته باشید که در بسیاری از موقعیت ها ، مانند مدرسه یا محل کار ، درگیری می تواند شما را به دردسر بیندازد یا حتی به زندان بیاندازد-حتی اگر فکر می کنید فقط در حال دفاع از خود هستید

مرحله 10 مبارزه را متوقف کنید
مرحله 10 مبارزه را متوقف کنید

مرحله 3. توجه را جلب کنید

اگر مورد حمله قرار گرفته اید ، توجه بینندگان و رهگذران را جلب کرده و سعی کنید از آنها کمک بگیرید. اگر کسی سعی می کند با شما بجنگد ، اگر افراد بیشتری در کنار شما باشند ممکن است عقب نشینی کند.

  • تا جایی که ممکن است بلند بلند فریاد بزنید یا داد بزنید.
  • به یاد داشته باشید ، اکثر افرادی که وضعیت بدی را می بینند ، اگر بتوانند به آن کمک کنند شخصاً درگیر نمی شوند. این یک پدیده روانی است که به عنوان "اثر تماشاچی" شناخته می شود. به چشمان کسی نگاه کنید و به جای درخواست کمک ، به او بگویید به شما کمک کند. اگر نام آنها را می دانید ، از آن استفاده کنید. بگویید ، "کمکم کنید ، این شخص سعی دارد به من حمله کند" یا "همین حالا با پلیس تماس بگیرید!"
مرحله 11 مبارزه را متوقف کنید
مرحله 11 مبارزه را متوقف کنید

مرحله 4. از تکنیک های کلامی استفاده کنید

اگر سلاح ندارید و هیچ تکنیک دفاع شخصی را نمی دانید ، می توانید از تکنیک های کلامی برای "صحبت کردن" مهاجم خود استفاده کنید.

  • سعی کنید از کلمات آرامش بخش استفاده کنید. اکثر افرادی که عصبانی هستند قادر به تفکر واضح نیستند و افزایش حالت عاطفی آنها ممکن است چند دقیقه طول بکشد تا به حالت عادی بازگردند. سعی کنید چند دقیقه یا تا جایی که ممکن است با لحنی آرامش بخش با مهاجم صحبت کنید تا به او فرصت دهید تا به حالت روحی منطقی تری بازگردد.
  • اظهارات همدلانه بیان کنید. اغلب یک نفر سعی می کند با شما بجنگد زیرا فکر می کند شما کار اشتباهی انجام داده اید. در حالی که ممکن است به شدت مخالف باشید ، برای جلوگیری از ضربه یا حمله دیگر ، می توانید جملاتی را بیان کنید که نشان می دهد شما با احساسات شخص همدل هستید. ممکن است سعی کنید بگویید: "راست می گویی ، این کار احمقانه ای بود که انجام دادم. نمی دانم چرا این کار را کردم ، اما متاسفم."
مرحله 12 مبارزه را متوقف کنید
مرحله 12 مبارزه را متوقف کنید

مرحله 5. دفاع شخصی را بیاموزید

اگر از امنیت خود می ترسید و می خواهید واقعاً برای کسی آماده باشید که ممکن است با شما مبارزه کند یا ممکن است به شما حمله کند ، باید نحوه استفاده از نیروی فیزیکی برای دفاع از خود را بیاموزید.

از یک متخصص آموزش دیده در دفاع شخصی و یا تعدادی از تکنیک های هنرهای رزمی مانند جوجیتسو یا تای کوون دو کلاس بگیرید. به دنبال دوره ای باشید که به طور خاص تکنیک های دفاعی را آموزش دهد. قبل از ثبت نام از مربی بپرسید که آیا این دوره برای شما مناسب است و چقدر طول می کشد تا تکنیک های قابل استفاده را فرا بگیرید

قسمت 3 از 3: توقف درگیری های لفظی در خانه

مرحله 13 مبارزه را متوقف کنید
مرحله 13 مبارزه را متوقف کنید

مرحله 1. درک کنید که چه چیزی طبیعی است

برخی از اختلافات لفظی در روابط صمیمی طبیعی است ، مانند روابط بین همسران یا بین فرزندان و والدین آنها. اما اختلافات و درگیری ها نباید با جنگ حل شود.

  • فریاد زدن ، نامیدن ، تحقیر شخص دیگر ، تهدید به ترک ، یا عدم توجه یا محبت ، راههای سالم مبارزه نیست. متأسفانه ، بسیاری از مردم در خانواده هایی رشد می کنند که این نوع دعوا در آنها رایج است و تمایل دارند اختلافات خود را در طول زندگی تقریباً به یک شکل کنترل کنند.
  • در رابطه ای که جنگیدن امری عادی است ، بازآموزی همه طرف های درگیر برای متوقف کردن جنگ دشوار است و در عوض از طریق اختلاف نظرها به شیوه ای محترمانه صحبت می شود. اما هدف شما باید یک رابطه مشارکتی باشد که اختلافات از طریق گفتگو حل شود و همه در آن احساس امنیت ، احترام و مراقبت کنند.
مرحله 14 مبارزه را متوقف کنید
مرحله 14 مبارزه را متوقف کنید

مرحله 2. اختلاف نظرهای خود را دوباره تنظیم کنید

به جای دعوا ، سعی کنید اختلاف نظرها یا اختلاف نظرها را به عنوان یک چالش حل مسئله درک کنید.

  • دعوا وضعیتی است که شما و طرف مقابل در مقابل یکدیگر قرار دارید. اما شما و فرزند ، والدین یا همسر خود مخالف یکدیگر نیستید ، شما شریک هستید! اختلاف نظر فرصتی است برای همکاری با شریک خود برای یک راه حل رضایت بخش.
  • تغییر شکل یک مبارزه به عنوان مشارکت مشارکتی ، حل آن را آسان نمی کند ، اما پویایی تعامل را تغییر می دهد. شما در مقابل آنها نیستید ، بلکه شما و آنها در برابر مشکل هستید.
مرحله 15 مبارزه را متوقف کنید
مرحله 15 مبارزه را متوقف کنید

مرحله 3. قوانین اساسی را تنظیم کنید

هر رابطه سالم قوانینی دارد ، چه ناگفته و چه ناگفته ، در مورد اینکه چه نوع رفتاری قابل قبول است. اگر رابطه شما با دعوا مشکل دارد ، تعیین قوانین اساسی می تواند اولین گام به سوی یک رابطه پایدار و رضایت بخش تر باشد.

  • در مورد آنچه ممنوع است در حین اختلاف توافق کنید. به عنوان مثال ، از نامگذاری ، تهدید به ترک یا توهین شخصی باید اجتناب شود.
  • موافقت کنید که در صورت داغ شدن اختلاف نظر ، به شخص دیگر اجازه "تایم اوت" بدهید. قول دهید که بعداً ، وقتی همه طرفین در آرامش هستند ، مجدداً به این موضوع مراجعه کنید. گاهی اوقات ، فقط سی ثانیه برای نفس کشیدن و خنک شدن کافی است. در موارد دیگر ، ممکن است ایده خوبی باشد که بخوابید و روی آن بخوابید و روز بعد بحث ها را از سر بگیرید.
مرحله 16 مبارزه را متوقف کنید
مرحله 16 مبارزه را متوقف کنید

مرحله 4. ارتباط برقرار کنید

تنها راه حل تعارض ، صحبت از طریق آن است. یادگیری نحوه بحث درباره احساسات و دلایل ناراحتی شما دشوار است. ایده خوبی است که تمرین را در زمان اختلافات کوچکتر شروع کنید تا اینکه منتظر دعواهای بزرگ باشید.

  • دلیل ناراحتی خود را بیان کنید واضح و مشخص باشید و سعی کنید از عبارات "من" به جای جملاتی که طرف مقابل را سرزنش می کند ، استفاده کنید. به عنوان مثال ، "وقتی مجبورم سطل زباله را بیرون بیاورم ، ناامید می شوم" ، نه اینکه "شما سطل زباله را بیرون نیاورده اید".
  • بگذارید طرف مقابل طرف مقابل خود را بیان کند. حاضر باشید گوش دهید و از شک استفاده کنید. بسیاری از دعواهای لفظی ناشی از سوء تفاهم یا نتیجه گیری سریع در مورد انگیزه های شخص دیگر است.
مرحله 17 مبارزه را متوقف کنید
مرحله 17 مبارزه را متوقف کنید

مرحله 5. راه حل های طوفان فکری

به یاد داشته باشید ، این یک فعالیت مشترک است. هر دو طرف به احتمال زیاد ایده هایی برای راه حل مطلوب خود دارند ، اما هدف این است که راه حلی پیدا کنیم که برای همه مفید باشد.

مایل به سازش باشید ، به ویژه در مورد مسائلی که واقعاً برای شما اهمیت چندانی ندارند. اگر تنها یک گزینه را به طرف مقابل بدهید ، رسیدن به توافق واقعی دشوار است

توقف مبارزه مرحله 18
توقف مبارزه مرحله 18

مرحله 6. پس از دعوا دوباره وصل شوید

یادتان باشد چرا این شخص را دوست دارید. هرچقدر اختلاف نظرها ناامید کننده باشد ، باید نکته ای را برای برقراری ارتباط مجدد و اطمینان بخشیدن به یکدیگر مطرح کنید که هنوز هم مانند قبل از اختلاف به آنها متعهد هستید.

یکدیگر را در آغوش بگیرید ، در آغوش بگیرید ، پشت خود را بمالید یا به هر طریقی که می توانید ارتباط برقرار کنید. به شخصی که به او اهمیت می دهید بگویید

مرحله 19 مبارزه را متوقف کنید
مرحله 19 مبارزه را متوقف کنید

مرحله 7. کمک بگیرید

اگر دعوای خانواده شما خارج از کنترل است یا احساس می کنید شما یا شخص دیگری در خطر است ، به یک فرد بالغ که به او اعتماد دارید بگویید یا با پلیس تماس بگیرید.

در ایالات متحده ، با خط تلفن ملی خشونت خانگی ملی با شماره 1-800-799-7233 یا 1-800-787-3224 (TTY ، برای تماس گیرندگان ناشنوا) تماس بگیرید. مشاوران آموزش دیده در این خط تلفن 24 ساعته می توانند به شما در برنامه ریزی مرحله بعدی کمک کنند

توصیه شده: